Tipps zum Stehen und Gehen auf Betonböden

Wenn Sie längere Zeit auf Betonfußböden stehen oder gehen, kann dies zu wunden Füßen, geschwollenen Beinen, Krampfadern und Rückenschmerzen führen. Wenn Sie viel Zeit auf Betonfußböden stehen oder gehen, ist es am besten, den Bodenbelag auf eine weichere Oberfläche wie Teppich oder Kork umzustellen. Wenn Sie die Art der Böden, die Unbehagen verursachen, nicht ändern können, gibt es Möglichkeiten, das Stehen und Gehen auf Betonböden komfortabler zu gestalten.

Eine Lagerarbeiterin steht auf einem konkreten Boden. (Image: ColorBlind Images / Mischbilder / Getty Images)

Positionen häufig ändern

Wenn Sie Betonböden bearbeiten müssen, ändern Sie Ihre Position so weit wie möglich. Wenn Sie können, bringen Sie einen Hocker in Ihren Arbeitsbereich, so dass Sie häufige Sitzpausen machen können, um Füße, Rücken und Beine zu entlasten. Wenn Sie stehen müssen, verwenden Sie eine Bar oder einen kleinen Tritthocker, um einen Ihrer Füße regelmäßig vom Boden aus zu stellen.

Kaufen Sie Anti-Fatigue-Matten

Wenn Sie Matten gegen Ermüdung in Ihrem Arbeitsbereich auf Betonböden aufstellen, kann dies eine weichere Oberfläche bieten und Schmerzen beim Gehen und Stehen auf Beton reduzieren. Anti-Ermüdungsmatten sind speziell dafür konzipiert, Ihre Füße zu polstern, wenn Sie längere Zeit stehen müssen. Sie können Anti-Ermüdungsmatten aus Gummi, Teppich, Vinyl oder Holz erwerben. Die Verwendung von Anti-Ermüdungsmatten kann helfen, Schmerzen in den Füßen vor dem Stehen zu verhindern, aber wenn Sie längere Zeit stehen, können Sie trotz der Matten Rückenschmerzen bekommen.

Tragen Sie geeignete Schuhe

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen. Wenn Ihre Schuhe zu groß oder zu klein sind, können Ihre Fußschmerzen beim Stehen oder Gehen auf Betonböden zunehmen. Besorgen Sie sich ein paar bequeme Schuhe und drehen Sie diese. Jeden Tag das gleiche Paar Schuhe zu tragen, kann zu Fußbeschwerden führen. Verwenden Sie orthopädische Einsätze in Ihren Schuhen, um den Fuß zu unterstützen und die Belastung von Füßen, Beinen und Rücken zu reduzieren.

Halten Sie die Böden sauber und trocken

Stellen Sie sicher, dass Ihre Betonböden frei von Ablagerungen sind, bevor Sie längere Zeit stehen. Halten Sie Ihre Fußböden trocken, um sich beim Gehen nicht durch Schlupf und Sturz zu verletzen. Wenn Sie Müdigkeitsschutzmatten verwenden, halten Sie die Matten sauber und flach, um ein Stolpern zu vermeiden.