Tipps zur Einnahme von Apfelessig-Pillen

Apfelessig ist ein üblicher Haushaltsgegenstand, wird aber auch in zahlreichen Hausmitteln verwendet. Über die Vorteile von Apfelessig und noch weniger über Essigpillen wurde nur begrenzt geforscht. Während Apfelessig Ihnen helfen kann, bestimmte Gesundheitszustände zu bewältigen, können Essigpillen ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen.

Eine Frau hält eine Pille in der Hand. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Nährstoffe von Apfelessig

Apfelessig enthält viele Nährstoffe, die Ihre Gesundheit verbessern können. Laut "Geheimnisse zur Senkung des Cholesterinspiegels mit Ernährung und natürlichen Ergänzungen, sicher", von Art Dash, Ph.D., können Sie typischerweise Antioxidantien, Aminosäuren, Ballaststoffe und Enzyme in Essig finden. Noch mehr Nährstoffe werden in rohen oder organischen Sorten gefunden, die nicht gefiltert oder pasteurisiert wurden, wie in "Earl Mindell's Amazing Apfelessig" von Earl Mindell, M.D..

Mögliche gesundheitliche Vorteile

Apfelessig-Pillen können Menschen, die sie regelmäßig einnehmen, gesundheitliche Vorteile bringen. Laut einer im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" 2011 veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Apfelessig Triglyceride und schlechtes Cholesterin bei Labortieren senkt. Natürlich müssen diese Ergebnisse immer noch an Menschen getestet werden, um die Ergebnisse zu überprüfen, aber die Arbeit ist vielversprechend. Earl Mindell, M. D., stellt ebenfalls fest, dass Apfelessig dazu beiträgt, Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm und Sodbrennen zu lindern.

Dosierung und Warnung

Der Konsum von flüssigem Essig ist im Allgemeinen harmlos, insbesondere wenn er in Wasser verdünnt wird. Apfelessigpillen können jedoch erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Laut der University of Arkansas geben viele rezeptfreie Apfelessig-Ergänzungen Dosierungen an, die von 300 Milligramm pro Tag bis dreimal 500 Milligramm pro Tag reichen. Viele Marken, die im Labor getestet wurden, enthalten jedoch andere Mengen an Essigsäure als auf der Verpackung angegeben. Dies kann dazu führen, dass Sie zu viel verbrauchen, Ihren Hals verbrennen oder Geschwüre verursachen.

Mögliche Nebenwirkungen

Apfelessig als Flüssigkeit und in Pillenform kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen. Nach Angaben der Columbia University kann es zu Halsreizungen und Erosion des Zahnschmelzes kommen. Darüber hinaus sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten möglich, insbesondere wenn Sie derzeit Insulin oder Diuretika einnehmen.