Der transversale Bauchmuskel (TrA) ist die tiefste der vier Muskelgruppen, aus denen die Bauchmuskeln bestehen. Der Muskel wirkt wie ein Gürtel und spielt eine wichtige Rolle für die Stabilität der...
Sport und Fitness - Seite 143
Ein Trampolin bietet eine bequeme und sichere Möglichkeit, Ihr Körperfett zu senken. Damit eine Übung beim Abnehmen helfen kann, müssen viele Kalorien verbrannt werden. Die Anzahl der Kalorien, die Sie...
Im Gegensatz zu vielen anderen Mannschaftssportarten weist Volleyball keinen körperlichen Kontakt zwischen den Gegnern auf. Volleyballspieler bleiben auf ihrer eigenen Seite des Spielfelds. Ein hohes Netz dient als Barriere zwischen...
Das Training für ein bestimmtes Sportereignis wie den 100-m-Sprint erfordert die Entwicklung von Kraft, Kraftübertragung und Flexibilität. Obwohl es eines der kürzesten Events auf einer Rennstrecke ist, erfordert das Erreichen...
Um ein erfolgreicher natürlicher Bodybuilder zu sein, müssen Sie über eine gute Muskelmasse und einen niedrigen Körperfettanteil verfügen, ohne auf leistungssteigernde Substanzen zurückgreifen zu müssen. Zweifellos ist einer der wichtigsten...
Gymnastik ist eine intensive Aktivität, die Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht erfordert. Um sich erfolgreich auf Wettkampf- oder Freizeitgymnastik vorzubereiten, erstellen Sie ein Trainingsprogramm, das die erforderlichen körperlichen Eigenschaften so...
Wenn sich Ihre Ziele vom Ende des Rennens auf eine bestimmte Zielzeit verschieben, werden Details im Training wichtiger. Wenn es in dieser Saison das Ziel ist, die 25-Minuten-Grenze in einem...
Die Ernährung hat immer oberste Priorität, gefolgt von einem Trainingsplan. Abhängig von Ihrem Trainingsplan benötigen Sie aufgrund der Anforderungen Ihres Sports mehr Kohlenhydratzufuhr als der durchschnittliche gesunde Esser. Es werden...
