Aus funktionaler Sicht hilft Ihr Trizeps, Ihren Ellbogen zu verlängern und Objekte zu schieben. Aus ästhetischer Sicht lassen gut definierte Trizeps Ihre Arme voll entwickelt erscheinen. Gewichte Übungen wie Trizeps-Extensions...
Sport und Fitness - Seite 135
Streng genommen gibt es keine solchen Dinge wie "obere Pecs" und "untere Pecs". Das heißt nicht, dass die Brustmuskulatur keine eigene Nord-Süd-Geographie hat. Das Arbeiten der Brust aus verschiedenen Winkeln...
Die Brust besteht hauptsächlich aus dem M. pectoralis major. Dieser Muskel ist in zwei Teile für die innere und obere Brust unterteilt. Mehrere Übungen bearbeiten diese Teile der Brust einzeln...
Die obere Oberschenkelmuskulatur, die manchmal als Glute-Hamstring-Verbindung bezeichnet wird, ist eine der wichtigeren Muskelverbindungen im Körper. Hier werden einige der stärksten Bewegungen erzeugt, die der Körper erzeugt. Dies ist auch...
Die oberen Gesäßmuskeln bleiben ein Schwerpunkt für diejenigen, die ihren Körper verbessern möchten. Diese Muskeln sind jedoch aus anderen Gründen als dem Aussehen von Bedeutung. Inklusive Übungen wie Einbeinbalance, Hüftabduktionen...
Kraftmaschinen richten sich in der Regel eher an Anfänger oder an Personen, die sich von Verletzungen erholen, aber sie können für jeden nützlich sein. Mit Maschinen können Sie sich mehr...
Durch die Teilnahme an einem plyometrischen Trainingsprogramm für den Oberkörper wird die Kraft in den Bauchmuskeln, Armen, Rücken, Brust und Schultern gestärkt. Dies ist wichtig, um die verschiedenen Sportarten zu...
Wenn wir nur die gesamte Zeit, die wir im Auto verbracht haben, nehmen und damit trainieren könnten, wären wir eine viel fitterere Nation. Sie können diese Stunden für etwas zählen...
