Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch eine leichte Muskelzerrung oder eine Auswölbung oder Ruptur verursacht werden. Krafttrainingsprogramme für Menschen mit Rückenschmerzen variieren je nach Art der Verletzung, Schwere der Symptome...
Sport und Fitness - Seite 123
Viele Sportler trainieren an einem Tag zwei oder mehr Körperteile mit verschiedenen Methoden. Wenn Sie mehrere Muskelgruppen mit Widerstandstraining trainieren, stellen Sie die Muskelbalance sicher und steigern die Wirtschaftlichkeit der...
Mit muskulösen Männern, die oft die Titelseiten von Zeitschriften zieren und das Rampenlicht in der Unterhaltung einfangen, können magere Männer sich als wenig verändert fühlen. Dünne Männer - oder Ektomorphs...
Beschäftigte Mädchen im Teenageralter denken vielleicht, dass es nicht die Zeit gibt, ihren Trainingsroutinen Krafttraining hinzuzufügen. Das Hinzufügen einer kleinen Menge Krafttraining kann jedoch große Vorteile bringen. Kidshealth.org empfiehlt Teenagermädchen,...
Durch die Stärkung der Muskeln, die Ihre Kniegelenke umgeben, kann die Stabilität erhöht und das Schmerzrisiko verringert werden. Es gibt fünf Hauptmuskelgruppen, die Ihre Knie überkreuzen, einschließlich Ihres Quadrizeps an...
Beim Krafttraining muss es nicht nur darum gehen, Kraft aufzubauen und größere Muskeln zu bekommen. Mit zunehmendem Alter des Körpers nimmt das vorhandene Muskelgewebe mit zunehmender Geschwindigkeit ab. Bis zum...
Wenn richtig trainiert, bietet das Krafttraining 13-jährigen Jungen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Tatsächlich gibt das American College of Sports Medicine an, dass ein Kind sicher am Krafttraining teilnehmen kann, solange es...
Um die Schultern des Körpers einer Frau zu erweitern, müssen den Deltoiden durch Widerstandsübungen der Schulter Größe, Form und Definition hinzugefügt werden. Eine dreiköpfige Muskelgruppe, bestehend aus den vorderen, seitlichen...
