Eine Brustschmetterlingsübung, auch bekannt als Brustfliege, umfasst das Ausstrecken der Arme an den Seiten und das Zurückbringen in die Brustmitte. Sie können diese Übung mit Hanteln, Widerstandsbändern oder einer Brustflugmaschine...
Sport und Fitness - Seite 118
Krafttrainingsübungen bieten die Möglichkeit, die Fitness zu steigern und die Gesundheit zu verbessern. Durch das Überwinden der Muskeln gegen Überwindung bringt das Krafttraining Vorteile wie erhöhte Muskelmasse und Knochengesundheit. Spezifische...
Durch das Bankdrücken werden zahlreiche Muskelgruppen in der oberen Körperhälfte aktiviert. Zu diesen Gruppen gehören Ihre Brustmuskeln, Deltoide, Ihre Unterarmmuskeln, Handmuskeln und Ihre Bauchmuskeln. Fügen Sie Ihrem Workout die Bankdrücken...
Sie sehen Ihren Rücken vielleicht nicht so leicht im Spiegel, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihn in Ihrem Training überspringen sollten. Rückenübungen schaffen eine geformte Rückseite, die beim Gehen...
Egal, ob Sie ein Fitness-Schwimmer, ein Amateur-Triathlet oder ein Schwimmer im olympischen Kaliber sind, das Schwimmen eines Teils Ihres Trainings mit einem Schnorchel kann Ihre Schlagtechnik und Ihre Körperposition verbessern....
Kreuzheben-Deadlifts ähneln den herkömmlichen Kreuzheben, nur dass der Griff viel breiter ist. In den meisten Fällen müssen Lifter Gurte verwenden, um den Griff in der Kreuzklemme zu halten. Der breitere...
Saunagurte sind ein breites Stoffband, das um jeden Körperteil gewickelt werden kann, obwohl der Magen der häufigste Einsatzbereich ist. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsgurten können sich Saunagurte auf Knopfdruck selbst...
Der Lat-Pulldown ist keine glamouröse Übung. Es ist nicht übermäßig komplex und erfordert nicht viel Agilität oder Koordination. Die Verwendung einer Seilzugmaschine mit Lat-Seilzug verleiht keine Rohheit oder Härte, wie...
