Das Problem bei vielen Kohlenhydraten nach dem Training ist der Hypoglykämiezyklus. Nehmen Sie ein einfaches Kohlenhydrat zum Auftanken auf und es wird schnell verdaut und aufgenommen. Dies führt zu einer...
Sport und Fitness - Seite 117
Die obenliegende Zugentnahme-Übung gilt als olympischer Lift, zusammen mit dem Reinigen und Ruckeln. Die Fertigstellung des Overhead-Snatch bietet eine Reihe von Vorteilen, von denen einige besonders für Sportler von Bedeutung...
Der Kurzhantel-Schwung kombiniert Impuls- und Muskelkontrolle, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Diese Übung beinhaltet zwar Schwingen und Schwung, Sie müssen jedoch alle Bewegungen kontrollieren, um effektive Ergebnisse zu erzielen....
Angesichts ihrer schlechten Wiederholung ist es nicht überraschend, dass Crunches zugunsten von angeblich effektiveren Bauchübungen wie der Planke und der Paloff-Presse verdrängt wurden. Obwohl Crunches für Menschen mit degenerativer Bandscheibenerkrankung,...
Wenn Sie in Ihrem Haus eine Klimmzugstange installieren oder die Calisthenics-Station in einem Park besuchen, erhalten Sie die gesamte Ausrüstung, die Sie für das Klimmzüge benötigen. Diese herausfordernde Körpergewichtsübung stärkt...
Fünfhundert sind eine Menge Liegestütze, genug, dass sogar Spitzensportler dies für eine prahlerische Leistung halten würden. Genau das, was Sie daraus ziehen und welche Risiken mit diesen Vorteilen einhergehen, ist...
Mit Radschuhen können Sie effizienter und ermüdungsfreier in die Pedale treten, egal, ob Sie die Straße hinunter rasen, über die Loipen fahren oder in der Indoor-Cycling-Klasse drehen. Sie zögern vielleicht,...
Alle Eltern wissen, dass kleine Kinder voller Energie sind, die gerne laufen, springen und spielen. Die Übertragung dieser natürlichen Energie auf den Leistungssport kann dazu beitragen, dass Kinder mit zunehmendem...
