Laut "The Benefits of Running", einem Artikel von Elizabeth McLeod Sadler von der Vanderbilt University, gibt es eine Reihe von Vorteilen, die mit dem Laufen einhergehen, einschließlich Blutdruckabfall und Körpergewicht...
Sport und Fitness - Seite 114
Das Rudergerät ist zwar nicht so beliebt wie das Laufband in Ihrem Fitnessstudio, aber das Rudern ist eine großartige Alternative zum Laufen für Ihr Training. Rudern verbrennt nicht nur Kalorien...
Wenn Sie bereit sind, Kraft aufzubauen und einen straffen und straffen Oberkörper und Kern zu entwickeln, sind Sie beim Push-up genau richtig. Der Liegestütz erfordert keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, keine...
Die tägliche Yogapraxis scheint auf den ersten Blick entmutigend zu sein, kann aber im Laufe der Zeit zur Gewohnheit werden wie das Zähneputzen. Wenn Sie keinen Tag auf der Matte...
Sie würden den Pilates-Reformer wahrscheinlich auch dann erkennen, wenn Sie noch nie einen verwendet haben. Es ist eine riesige Maschine, die aus einem Schlitten besteht, der mit Federn, Stangen und...
Der einarmige Push-up ist eine der schwierigsten Bewegungen, die man meistern muss. Fast 70 Prozent Ihres Körpergewichts lastet auf einem Arm. Wenn Sie diese Fitnessleistung vollbringen können, ist dies ein...
Wenn es um Cardio-Training geht, ist Radfahren eine der besten Optionen. Radfahren steigert die Herz-Kreislauf-Fitness, ohne Hüfte und Knie so zu belasten, wie beim Laufen und Gehen. Egal, ob Sie...
Das Training am späten Abend hatte immer einen schlechten Ruf. Der gesunde Menschenverstand schreibt vor, dass das Training am Morgen oder Nachmittag optimal ist, da Sie wahrscheinlich mehr Energie haben....
