Wenn richtig trainiert, bietet das Krafttraining 13-jährigen Jungen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Tatsächlich gibt das American College of Sports Medicine an, dass ein Kind sicher am Krafttraining teilnehmen kann, solange es...
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Um die Schultern des Körpers einer Frau zu erweitern, müssen den Deltoiden durch Widerstandsübungen der Schulter Größe, Form und Definition hinzugefügt werden. Eine dreiköpfige Muskelgruppe, bestehend aus den vorderen, seitlichen...
Laut Consumer Reports leiden vier von fünf amerikanischen Erwachsenen an Rückenschmerzen. Die Schmerzen im unteren Rücken wirken zwar wie eine chronische Erkrankung, der nicht geholfen werden kann, Sie können sich...
Ballerinen scheinen häufig auf Luft zu tanzen. Nichtsdestotrotz ist das Ballett für Tänzerinnen und Tänzer körperlich anstrengend. So wie männliche Tänzer für das Heben und Springen kräftige Arme, Beine und...
Gewichtstraining bietet Frauen, die älter als 50 Jahre sind, die Schlüssel zum Reich, die eine Antwort auf Fettzunahme, Verlust von Muskelmasse und fehlende Knochendichte suchen. Egal, ob Sie mit Kettlebells,...
Trotz allgemeiner Sicherheitsbedenken ist es absolut sicher, dass Jugendliche am Krafttraining teilnehmen. Der Schwerpunkt sollte auf der Beherrschung von Übungstechniken, der Form und dem Aufbau von Kraft liegen, anstatt zu...
Wenn Sie Ihr Krafttraining noch nicht zu einem Bestandteil Ihres gesamten Fitnessprogramms gemacht haben, müssen Sie es sich selbst schulden. Sie werden nicht nur einen strafferen, tonigeren, attraktiveren Körper formen,...
Egal, ob Sie Gewichte heben, um Ihre Muskelkraft oder Ihren Körper zu verbessern, es ist wichtig, was Sie essen. Während Protein sicherlich für das Muskelwachstum wichtig ist, sollte eine Krafttrainingsdiät...
