Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen, können Sie durch das Training mehrerer Muskelgruppen schnell ein Ganzkörpertraining durchführen, ohne die Ergebnisse zu beeinträchtigen. Diese Übungen verkürzen auch die...
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Body Sculpting, auch Gewichtstraining, Krafttraining oder Krafttraining genannt, ist eine Form der Übung, bei der die Muskeln durch äußeres Gewicht oder Widerstand oder durch das eigene Körpergewicht beansprucht werden. Das...
Eine in der September-Ausgabe des "Journal of Applied Physiology" veröffentlichte Studie ergab, dass aerobes Training für den Fettabbau vorteilhafter ist als Krafttraining. Als Anfänger sollten Sie nicht weiter suchen als...
Schwimmen, eine Aerobic-Übung, erhöht Ihre Gesundheit und Fitness. Im Gegensatz zu einigen anderen aeroben Aktivitäten wie Laufen belastet das Schwimmen Ihre Gelenke nicht. Regelmäßig zu schwimmen kann einschüchternd wirken, aber...
Nautilus ist eine Marke für Kraftsportgeräte, die in den 70er Jahren von Arthur Jones entwickelt wurde. Jones 'Idee hinter den Nautilus-Maschinen bestand darin, die Mängel zu verbessern, die er als...
Es ist nicht nötig, sich einschüchtern zu lassen, wenn Sie noch nicht mit dem Fitnessstudio oder der Übung vertraut sind, denn Sie beginnen mit einer niedrigen Intensität und einem geringen...
Fettleibigkeit erhöht das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes erheblich. Durch regelmäßige Bewegung können Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen und zu Ihrem Fettabbau...
Ein Anfänger braucht keine strenge Fitness-Routine, um Bauchmuskeln zu straffen und zu straffen, um das Bauchfett anzusprechen. Üben Sie Übungen für Anfänger in Ihrem eigenen Tempo, bis Sie sich wohl...
