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Die Schaukel ist eine traditionelle Kettlebell-Übung mit zahlreichen Vorteilen. Entweder mit zwei Händen oder mit einem Arm ausgeführt, schwingt die Kettlebell zwischen den Knien zwischen Augenhöhe und den Overhead-Kettlebell-Traditionalisten, wobei...

Kefir ist ein fermentiertes Getränk, das durch Züchten von Kefirkörnern in Milch, Zuckerwasser oder Saft hergestellt wird. Milchkefir wird häufig in Supermärkten und Reformhäusern auf dem Joghurtgang verkauft. Wenn Wasser-Kefir...

Wassermelone wird seit Jahrhunderten in der Volksmedizin verwendet. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass sie auch die Leber schützen, Muskeln heilen und andere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Wenn Sie Wassermelone saftig trinken...

Obst und Gemüse sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Doch nur ein Zehntel der Menschen konsumiert genug davon. Unabhängig von der Art und Weise, wie Sie Ihr Gemüse essen, ist...

Grünkohl, ein enger Verwandter von Kohl und Rosenkohl, wurde im 17. Jahrhundert zum ersten Mal angebaut und erlangte in den Vereinigten Staaten im späten 19. Jahrhundert Popularität. Seine harten Blätter...

Juicing bietet eine einfache Möglichkeit, Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu steigern. Viele Menschen verlieren an Gewicht, während andere Obst und Gemüse dazu bringen, die vielen Nährstoffeigenschaften zu erhalten,...

Wenn Sie jemals eine heiße Packung verwendet haben, um einen Muskelkater vor dem Training oder einem Sportereignis aufzuwärmen, dann wissen Sie, dass Wärme den Blutfluss erhöhen und die Muskelsteifigkeit verringern...

Die Durchblutung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesamtfunktion und Gesundheit Ihres Körpers. Ihr Herz pumpt Blut durch Blutgefäße in Ihrem Kreislaufsystem. Rote Blutkörperchen haben spezifische Aufgaben, Sauerstoff in die lebenswichtigen...