In der Nebensaison, wenn Wettkämpfe in ferner Zukunft stattfinden, gehen die meisten Bodybuilder auf einen "Bulking-Zyklus", in dem sie versuchen, so viel Muskelmasse wie möglich hinzuzufügen. Bulking ist notwendig, damit...
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Hängen Sie sich lange genug an Bodybuildern auf und Sie hören alle möglichen Ratschläge, welche Diätmethoden optimal sind. Ein Aspekt, der die Trainingsgemeinschaft in der Mitte zu spalten scheint, ist...
Eier, vor allem Eiweiß, sind ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung eines jeden Bodybuilders, da sie kalorien- und fettarm sind und gleichzeitig einen hohen Eiweißgehalt haben. Obwohl Eier perfekt für Bodybuilder...
Eine gut geformte symmetrische Brust ist für den Körperbau eines Bodybuilders unerlässlich, und die flache Bankdrückübung ist für den Aufbau von Größe und Masse in den Brustmuskeln erforderlich. Wenn Sie...
Während des Bodybuilding-Trainings heben Sie schweres Gewicht, um Muskelmasse aufzubauen. Orthopedia.com berichtet, dass die meisten traumatischen Brusttränen bei Gewichthebern oder Bodybuildern zwischen 20 und 40 Jahren durch exzentrische Brustkontraktionsübungen wie...
Wenn Sie Schmerzen im After oder im unteren Rektum verspüren, kann es zu Hämorrhoiden kommen. Diese geschwollenen, entzündeten Venen können intern sein, das heißt, sie befinden sich im Rektum oder...
Chemisch gesehen ist Kokosnussöl ein gesättigtes Fett. Im Gegensatz zu den meisten gesättigten Fetten ist Kokosnussöl jedoch ein gesundes Nahrungsmittel und sollte in der Ernährung eines jeden Bodybuilders Platz finden....
Bodybuilder, die Schokoladenmilch als Erholungsgetränk nach dem Training wählen, haben möglicherweise einen Vorteil gegenüber ihren Konkurrenten. Nach anspruchsvollen Trainingseinheiten verlangt Ihr Körper nach bestimmten Nährstoffen für den Energieaustausch und die...
