Eine kalorienreduzierende Diät variiert von Person zu Person, je nach Alter, Aktivitätsgrad, Geschlecht, Gewicht und Größe. Ihre Basiskaloriebedürfnisse geben an, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht...
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Einfach ausgedrückt, Kalorien sind Energie. Verbrauchen Sie mehr Energie, als Ihr Körper braucht, und überschüssige Kalorien werden als Fett gespeichert. Die Fettspeicherung war ein wichtiger Teil des menschlichen Überlebens -...
Da Ihr Kind immer noch wächst, unterscheidet sich das Programm zur Gewichtszunahme von einem Erwachsenenplan. Kinder müssen ausreichend Kalorien und ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen zu sich nehmen, um ihr...
Die American Cancer Society empfiehlt, täglich neun Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, mehr Gemüse als Obst. Gemüse bietet Dutzende von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die gegen Krankheiten...
Oft kehren neue Mütter aus dem Krankenhaus nach Hause zurück, um mit dem Abnehmen ihrer alten Körperform zu beginnen. Stillen fügt der Situation ein neues Element hinzu, da Crash-Diäten, Diätpillen...
Muskelaufbau ist harte Arbeit. Sie benötigen zusätzliche Kalorien, um Ihr starkes Heben zu trainieren und die Muskelreparatur und das Muskelwachstum zwischen diesen Sitzungen zu unterstützen. Wenn Sie wissen, wie Sie...
Obwohl der Gewichtsverlust ein ständiges Problem für den Durchschnittsamerikaner ist - die Centers for Disease Control und Prevention schätzen, dass fast 70 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten entweder...
Die Prävalenz von Fettleibigkeit nimmt zu und das Übergewicht kann viele negative Auswirkungen auf Männer haben. Neben Gelenkschmerzen und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen kann Übergewicht bei Männern zur Unfruchtbarkeit...
