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Eine TRX-Klasse bietet alles: Kernstärke, Balance, Flexibilität und Gesamtkörperstärke. Einige Klassen sind sogar als Cardio-Kraft-Kreislauf konzipiert und bieten Cardio-Ausbrüche zwischen den Übungen, die mit dem TRX-Trainer ausgeführt werden, um die...

Kickboxen ist mehr als ein reines Cardio-Event - Sie lassen aufgestaute Anspannung oder Aggressionen los, verbessern Ihr Gleichgewicht und stärken Ihren Kern. Dank der verschiedenen Muskelgruppen, die durch Ihre Jabs...

Springseil ist Teil von Trainingsprogrammen für Olympia-Ringer, Boxer und andere Athleten. Das Abnehmen von Pfund ist nur einer der Vorteile von Seilspringen. Das USDA unterstreicht die positive Wirkung, die das...

Widerstandstraining ist eine der besten Allround-Aktivitäten für Gesundheit und Fitness. Egal, ob Sie sich für Hanteln, Widerstandsbänder, Kraftgeräte oder Übungen für das Körpergewicht entscheiden: Das Krafttraining stärkt Ihre Knochen und...

Gehen ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen: Die Wirkung ist gering und im wahrsten Sinne des Wortes so einfach, dass ein Fuß vor den anderen gestellt...

Wenn Sie in Ihrer Schwimmübung ein Kickboard verwenden, können Sie Ihre Beine isolieren und einen stärkeren und effektiveren Tritt entwickeln. Als stärkender Vorteil helfen Kickboards auch dabei, Muskeln in den...

Die Kalorien, die Sie in einem bestimmten Zeitraum verbrennen, hängen davon ab, was Sie tun, Ihr Geschlecht und Ihr Gewicht. Ihre körperliche Verfassung wirkt sich auch auf die Geschwindigkeit aus,...

Wenn Sie versuchen, aktiver zu sein, um Ihre Gesundheit zu verbessern oder Gewicht zu verlieren, bietet das Zählen von Schritten ein messbares, motivierendes Ziel. Alles, was Sie für den Einstieg...