Wenn Sie abnehmen und das Aussehen Ihres Körpers ändern möchten, kann es für Sie hilfreich sein, Gewichte zu heben. Es verbrennt nicht nur Kalorien und fördert den Stoffwechsel, es kann...
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Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Schwimmen verbrennen können, hängt weitgehend von Ihrem Gewicht und Ihrer Geschwindigkeit ab. Sie können die verbrannte Kalorienmenge basierend auf dem American Council in...
Durch das einfache Stehen statt Sitzen können Sie je nach Größe 20 bis 50 weitere Kalorien pro Stunde verbrennen. Obwohl dies an einem 2.000-Kalorien-Tag möglicherweise nicht viel aussieht, kann die...
Laufen ist eine intensive körperliche Übung, die Vorteile für Herz, Lunge, Muskeln und das Skelettsystem bietet. Wenn Sie bergauf fahren, wird die Intensität dieser Übung erhöht. Mann läuft auf Trail...
Das Laufen auf einer unebenen Fläche wie Sand oder Gras erhöht die Anzahl der Kalorien, die Sie mit jedem Schritt verbrennen. Ihr Körper verbrennt auf unebenen Oberflächen zusätzliche Energie, um...
Das Schieben eines Kinderwagens ist eine Möglichkeit, nach dem Kinderkranken in Form zu bleiben. Sie können mehr Kalorien verbrennen, indem Sie schneller laufen und bergauf gehen. Zwei Mütter, die Spaziergänger...
Wenn Sie auf einem Laufband laufen oder einen Step-Aerobic-Kurs absolvieren, können Sie sich in Form bringen, ohne jedoch die gesundheitlichen Vorteile des Teamsports zu vernachlässigen. Sportarten wie ein Volleyball ermöglichen...
Ein verschneiter Tag ist keine Entschuldigung für das Bleiben im Haus und das Auslassen eines Trainings. Schnallen Sie sich ein paar Schneeschuhe an und wandern Sie die Wanderwege. Snowshoeing ist...
