Kalorienverbrauch beim Volleyballspielen

Wenn Sie auf einem Laufband laufen oder einen Step-Aerobic-Kurs absolvieren, können Sie sich in Form bringen, ohne jedoch die gesundheitlichen Vorteile des Teamsports zu vernachlässigen. Sportarten wie ein Volleyball ermöglichen nicht nur die Interaktion mit anderen Personen, die sich für die Fitness interessieren, sondern können auch einen stetigen Brand verursachen, um einen fitteren Körper zu bilden. Die Kalorien, die Sie beim Volleyball verbrennen, hängen von der Einstellung und Intensität ab.

Beachvolleyball bietet die schnellste Kalorienverbrennung jeder Art von Volleyball. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Steigern Sie Ihr Tempo für eine bessere Verbrennung

Während Sie sich durch ein Volleyballspiel stoßen, einstellen und spitzen, sorgt die während des Spiels erforderliche körperliche Anstrengung für eine geringe bis mäßige Kalorienverbrennung. Harvard Health Publications berichtet, dass eine 185-Pfund-Person in 30 Minuten 133 Kalorien eines nicht konkurrenzfähigen Volleyball verbrennt. Wenn die Intensität des Spiels zu einem konkurrenzfähigen Tempo eskaliert, verbrennt dieselbe Person in 30 Minuten 178 Kalorien.

Volleyball in anderen Einstellungen

Volleyball findet nicht nur im Fitnessstudio statt. Nehmen Sie den Sport im Freien mit, entweder an ein Schwimmbad oder an einen Strand, und Sie haben zwei neue Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Wasservolleyball ist eine unterhaltsame Möglichkeit, die Zeit während einer Poolparty zu verbringen, verbrennt jedoch nicht schnell Kalorien. Eine 185 Pfund schwere Person verbrennt in 30 Minuten Wasser-Volleyball 133 Kalorien. Im Sand ist die Kalorienverbrennung jedoch viel schneller. Dieselbe Person verbrennt in 30 Minuten Beachvolleyball 355 Kalorien.