Verbrannte Kalorien pro Stunde

Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, die die Menschen aus der Nahrung beziehen. Der Körper verwendet Kalorien, damit Sie auch im Schlaf oder in Ruhe bleiben.

Ihr Körper verbrennt weiterhin Kalorien, während Sie schlafen. (Bild: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Schlafen

Eine Person, die 150 Pfund wiegt, verbrennt im Schlaf etwa 64 Kalorien pro Stunde; jemand, der 200 Pfund wiegt, verbrennt laut Fit Watch ungefähr 86 Kalorien pro Stunde, während er schläft.

Im Ruhezustand

Essen verbrennt etwa 140 Kalorien pro Stunde; Fernsehen oder Lesen brennt um 75; und Hausaufgaben machen, oder alles, was starke Konzentration oder Hirnaktivität erfordert, brennt um 110 herum.

Schlafbedingte Atemstörungen

Forscher der University of California in San Francisco fanden heraus, dass der durchschnittliche Ruheenergieaufwand für Menschen mit schlafbezogenen Atmungsproblemen 1.763 Kalorien pro Tag betrug. Menschen, die schnarchten, verbrannten jedoch tatsächlich mehr Kalorien - und durchschnittlich 1.999 pro Tag, während sie sich ausruhten.

Leistungen

Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand (RMR) ist die Menge an Kalorien, die Sie in Ruhe verwenden. Wenn Sie Ihre RMR kennen, können Sie feststellen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen sollten, um gesund zu bleiben.