Verbrannte Kalorien pro Stunde Kajakfahren

Radfahren und Laufen sind beliebte Entscheidungen, um Kalorien zu verbrennen, aber wenn Sie diese Sportarten nicht mögen, haben Sie keine Angst, andere Outdoor-Sportarten wie Kajakfahren auszuprobieren und Kalorien zu verbrennen, während Sie Spaß haben. Laut dem American College of Sports Medicine fördern angenehme Aktivitäten die Einhaltung der Übungen und den anschließenden Gewichtsverlust.

Zwei Kajaks auf klarem Wasser. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Kalorien pro Stunde

Nach Angaben des American Council on Exercise ist ein 125-lb. Person verbrennt 283 Kalorien pro Stunde Kajakfahren, während ein £ 150 Person verbrennt 340, ein 175-Pfund. Person verbrennt 397 Kalorien und ein 200-lb. Person verbrennt 454 Kalorien. Ein höheres Körpergewicht erfordert einen erhöhten Energieaufwand für die Aktivität.

Kalorien pro Pfund Körperfett

Ein Pfund Körperfett entspricht 3.500 Kalorien. Daher ein 175-lb. Eine Person verbrennt das Äquivalent von 1 Pfund Körperfett nach Anhäufung von ungefähr 8 Stunden und 45 Minuten Kajakfahren im Laufe der Zeit.

Vergleich mit anderen Aktivitäten

Kajakfahren verbrennt mehr Kalorien pro Stunde als 5,5 km / h, weniger als 5,5 km / h und das gleiche wie eine Stunde Softball spielen. Ein £ 125 Eine Person verbrennt 454 Kalorien für eine Stunde mit 5,5 Meilen pro Stunde, 227 Kalorien pro Stunde Radfahren mit 5,5 Meilen pro Stunde und 283 Kalorien pro Stunde Softball.