Auf der Jillian Michaels DVD verbrannte Kalorien

Jillian Michaels ist vielleicht für ihre Nintendo Wii und DS Interactive Fitness-Spiele berühmt, bietet jedoch auch eine Reihe von DVDs für Heimtrainings an. Diese Videos führen die Teilnehmer durch Calisthenics, Aerobic und Widerstandsübungen, um eine potenziell eindrucksvolle Kalorienverbrennung zu erreichen.

Grundlegende Kalorienverbrennung

Gesundheitsressourcen-Website Nutristrategy.com enthält Informationen darüber, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Aktivitäten verbrennen. Obwohl es keine Informationen zu Markenprogrammen enthält, werden laut Angaben von Jillian Michaels 'DVDs etwa 450 Kalorien pro Stunde Aerobic verbrannt.

Anstrengung

Wie viel Aufwand Sie in ein Aerobic-Programm investieren, wirkt sich stark auf die Kalorienmenge aus, die Sie verbrennen. Wenn Sie ein 60-Minuten-Programm mit voller Leistung durchlaufen, kann sich Ihre Verbrennung auf bis zu 500 Kalorien erhöhen. Wenn Sie lediglich die Bewegungen durchgehen, kann sich Ihre Verbrennung auf 350 pro Stunde verringern.

Körpergewicht

Ihr Körpergewicht ist der zweitgrößte Faktor bei der Bestimmung der Kalorienverbrennung. Bei einer durchschnittlichen Anstrengung verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 20 kg etwa 600 Kalorien pro Stunde. Eine 130-Pfund-Person verbrennt nur 380.