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Ein Brustmuskelriss oder -riss kann nicht nur Ihr Training und Ihre sportlichen Aktivitäten einschränken, sondern auch Ihre Fähigkeit, Alltagsaktivitäten auszuführen. Dehnungs- und Kräftigungsübungen für einen Brusttränenanfall erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass...

Ein gezogener Hüftbeuger kann für manche eine schmerzhafte und möglicherweise schwächende Verletzung sein. Abhängig vom Schweregrad Ihrer Verletzung können Sie sich auf bestimmte Arten von Dehnübungen beschränken. Während Ausfallschritte und...

Lockere Kniescheiben können durch mehrfache Luxation der Kniescheibe durch Kontaktsportarten, genetische Veranlagung oder chronische Knieverletzung aufgrund von Körpermechanik verursacht werden. Gelockerte Bänder können zwar nicht durch Übungen gestrafft werden, aber...

Die Achillessehne ist ein dichter Muskel, der sich angespannt fühlt, insbesondere wenn Sie viele Stunden am Computer arbeiten. Knoten können an Stellen entstehen, an denen sich Muskelfasern tatsächlich gebunden haben....

Hyperextension ist eine häufige Verletzung, die auf eine Überdehnung der Muskeln und Sehnen eines Gelenks hinweist. Überstreckte Finger können bei fast jeder Sportart vorkommen und zu Verstauchungen, Frakturen oder Knochenspänen...

Eine Knie-Verstauchung Grad 1 gilt als leichte Knieverletzung, bei der eines der Bänder im Knie überdehnt ist. Zu den Symptomen zählen Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen. Bestimmte Übungen können den Quadrizeps...

Mit den Wechseljahren bemerken Sie, dass etwas passiert. Das Fett, das früher in Richtung Hüfte und Oberschenkel wanderte, nimmt einen Umweg und liegt nun in Ihrem Bauch. Was ist die...

Sie können einen glatten, flachen Bauch ohne Sixpack erreichen. Wenn Situp-Wiederholungen falsch ausgeführt werden, kann dies zu einer Ausbuchtung des Six-Packs führen. Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten Muskel, den...