Übungen für einen überstreckten Finger
Hyperextension ist eine häufige Verletzung, die auf eine Überdehnung der Muskeln und Sehnen eines Gelenks hinweist. Überstreckte Finger können bei fast jeder Sportart vorkommen und zu Verstauchungen, Frakturen oder Knochenspänen führen. Die anfängliche Behandlung für überstreckte Finger ist eine Bandage, die den Finger ruhigstellen und heilen lässt.
Hände, die Finger berühren (Image: Image Source Pink / Bildquelle / Getty Images)Bewegungsfreiheit
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Rehabilitation eines überstreckten Fingers besteht darin, die Bewegungsfreiheit wieder zu erlangen. Da sich das Fingergelenk nur in eine Richtung beugt, können Sie den Finger langsam beugen und so weit wie möglich ausstrecken. Halten Sie es einige Sekunden lang in der vollständig gebogenen und vollständig ausgefahrenen Position. Sie werden spüren, dass Ihre gesamte Bewegungsfreiheit nach einigen Wochen wieder auftritt.
Griffverstärkung
Sie möchten auch den Griff in Ihrem verletzten Finger verstärken, um ihn an den Rest Ihrer Finger zurückzubringen. Du kannst entweder wiederholt eine Faust machen und dich entspannen oder üben, einen Stressball oder einen Tennisball zu quetschen. Dies hilft, die Muskeln in Ihrem Finger zu stärken und die Heilung Ihres verletzten Gelenks zu stimulieren.
Feinmotorik
Das letzte, was bei der Rehabilitation Ihres überstreckten Fingers kommen wird, sind die Feinmotorik. Heben Sie kleine Gegenstände auf, die Sie täglich verwenden würden, z. B. einen Stift, eine Münze oder eine Gabel. Sobald dies für Sie einfacher wird, können Sie Ihre Schuhe schreiben und binden.
