Ein Knoten im oberen Rücken tritt auf, wenn Muskeln wie der Trapezius, der Dur-Dur, der Spinae erector oder der Latissimus dorsi in einen engen Krampf geraten, sich kraftvoll zusammenschnüren und...
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Bei einer Ellbogenverletzung kann die Größe einer Gelenksluxation sehr schmerzhaft und schwächend sein. Die meisten Patienten müssen sich einer physischen Therapie unterziehen, um sich vollständig und angemessen von dieser Verletzung...
Wenn Sie sich Ihren Knöchel verletzt haben, was zu einer schweren Verstauchung oder einem Bruch führt, müssen Sie möglicherweise einen Gipsverband tragen, um ihn während der Heilung ruhig zu stellen....
Immer wenn Sie Ihren Oberkörper zur Seite neigen oder Ihren Oberkörper drehen, aktivieren Sie Ihre äußeren Schrägstellungen. Diese Muskeln, die sich an den Seiten Ihres Torsos erstrecken, sind oberflächliche Muskeln,...
Jugendfußballtraining muss mehrere Elemente enthalten. Ein Programm für junge Spieler muss das Beste aus begrenzter Übung und Konditionierungszeit machen und dabei die Sicherheit betonen. Das Training sollte sich auf Kraftentwicklung,...
Die Muskulatur des unteren Rückens bildet zusammen mit den Bauchmuskeln und Schrägstellungen den Kern Ihres Körpers. Ein starker Kern hilft Ihnen bei allem, was Sie tun, einschließlich der täglichen Aktivitäten...
Ihre Quadrizeps- oder Quadmuskeln befinden sich an der Vorderseite Ihres Oberschenkels und helfen Ihnen, Ihr Bein auszudehnen und zu strecken. Ein Quadrizepsriss ist eine schwere Verletzung, die das Bewegen des...
Es gibt vier Hauptbänder im Kniegelenk: laterales Kollateralband, vorderes Kreuzband, hinteres Kreuzband und mediales Kollateralband. Diese Bänder verleihen dem Kniegelenk Kraft, und wenn sie gerissen sind, kann es einige Wochen...
