Wenn Sie die Muskeln kräftig um das Knie halten, insbesondere den Quadrizeps und die Oberschenkelmuskeln, erhalten Sie die Stabilität des Knies und die langfristige Gesundheit des Knies aufrecht. Wenn Ihr...
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Scheiben im Rückenmark dienen als Polster zwischen den Wirbeln. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Knorpel im Körper und kann schwächer werden, Bandscheiben trocknen aus und schrumpfen, kleine Risse treten...
Hip-Hop-Dance ist ein extrem anspruchsvolles Training für Ihren Körper, das viele verschiedene körperliche Fähigkeiten erfordert. Obwohl keine Konditionierungsroutine wirklich ein Ersatz für das Üben Ihres Tanzens sein kann, kann die...
Tennisellenbogen oder laterale Epikondylitis ist eine sich wiederholende Belastung, die in den Muskeln und Sehnen an der Außenseite des Ellbogens auftritt. Tennis-Ellenbogenverletzungen treten typischerweise bei sportlichen oder täglichen Aktivitäten auf,...
Ihre Wirbelsäule ist darauf angewiesen, dass sich jedes Wirbelsäulenknochen in der richtigen Ausrichtung befindet, um ordnungsgemäß und schmerzfrei zu funktionieren. Wenn ein Knochen in der unteren Wirbelsäule verrutscht, tritt nach...
Ein weit verbreitetes Missverständnis für Menschen mit Rückenbeschwerden wie Skoliose ist, dass sie körperliche Aktivität vermeiden sollten. Tatsächlich können bestimmte Übungen dazu beitragen, den Schmerz zu lindern, der mit dieser...
Der Supraspinatus ist eine von vier Muskeln, die eine Gruppe bilden, die als Rotatorenmanschettenmuskeln bezeichnet wird. Der Hauptzweck dieser Muskeln besteht darin, zu verhindern, dass der Kopf des Humerus oder...
Für die meisten Frauen ist das Training während der Schwangerschaft nicht falsch. Bewegung kann schwangeren Frauen zahlreiche körperliche und seelische Vorteile bringen, einschließlich verbesserter Stimmung, weniger Schmerzen und erhöhter Energie....
