Die "Fettverbrennungszone" und "Cardio-Zone" wurden zu beliebten Schlagworten, als Gerätehersteller begannen, das rote und gelbe Diagramm auf den Konsolen von Laufbändern, Ellipsentrainer und Fahrrädern anzuzeigen. Dieses Phänomen hat zu der...
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Die Herzfrequenz ist ein Maß dafür, wie hart Ihr Herz arbeitet, und hilft den Menschen, die Intensität eines bestimmten Trainings zu bestimmen. Wenn Sie Ihren Körper härter bearbeiten, schlägt Ihr...
Essen hat eine große Rolle in Kultur, Gesellschaft und Lebensqualität - natürlich lecker! - Aber letztendlich ist Essen Treibstoff. Die Kohlenhydrate und das Fett in der Nahrung dienen sowohl als...
Laufen bietet in jeder Form ein kardiovaskuläres und fettverbrennendes Training und erfordert nur ein Paar Laufschuhe. Eine 150-Pfund-Person kann 300 Minuten Kalorien verbrennen, und zwar in einem Tempo von 12...
Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Herz während des Trainings schlägt, ist ein hervorragender Indikator für die Intensität der Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Herzfrequenz können Sie feststellen, ob Sie hart...
Wenn Sie abnehmen möchten, sind das Schneiden von Fett und Kalorien nur ein Teil der Geschichte. Das Starten und Befolgen eines konsequenten Trainingsprogramms verbrennt Kalorien. Darüber hinaus verbessert regelmäßige Bewegung...
Unter den Armen kann sich Fett ansammeln, und diese "Fledermausflügel" können zu Verlegenheit führen. Obwohl Sie nicht erkennen können, reduzieren Sie das Fett an Ihrem Trizeps. Sie können gezielte Übungen...
Bereiten Sie Ihren Körper mit einer proteinreichen, fettarmen Diät und viel Bewegung vor, um Kalorien zu verbrennen und mit etwas Glück Taschen von Körperfett zu schmelzen. Dieser 1.200- bis 1.600-Kalorien-Plan...
