Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie verbrennen. Weniger ungesunde Lebensmittel wie raffinierte Kohlenhydrate und Zucker sowie gesunde Lebensmittel wie komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette können...
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Winzige Samen mit nussigem Geschmack, Leinsamen sind ein Nährwert. Ein Esslöffel gemahlener Leinsamen liefert fast 2 Gramm Ballaststoffe, was die Gleichmäßigkeit der Verdauung fördert. Leinsamen liefern auch Alpha-Linolensäure, eine herzgesunde...
Forscher interessieren sich zunehmend für die Rolle, die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel bei Stimmungsstörungen und kognitiven Funktionen spielen können. Leinsamenöl, das aus den Samen der Flachspflanze hergestellt wird, kann eine Reihe von...
Flachsmehl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl Ballaststoffe als auch Omega-3-Fettsäuren enthält. Roher Flachs kann jedoch auch einen unerwünschten Bestandteil enthalten: Cyanid. Während die meisten Leinsamenergänzungen sicher sind, kann eine falsche...
Aromatisierte Kaffeebohnen mögen im Westen ein relativ neuer Trend sein, aber Kaffeeliebhaber fügen ihrem Kaffee seit Jahrhunderten Geschmack hinzu. Ursprünglich wurden dem Kaffee selbst Nüsse und Beeren zugesetzt, um ihn...
Eine gewisse Menge an überschüssigem Gas, die zu Blähungen führt, ist normal. Ein typischer Erwachsener lässt bis zu 15 Mal pro Tag Gas durch und setzt dabei ein bis drei...
Bakterien im Darm und chemische Reaktionen, die durch Verdauungssäuren verursacht werden, erzeugen einen Großteil des Darmgases, das Menschen produzieren. Das menschliche Verdauungssystem erzeugt täglich 500 bis 2.000 ml Gas und...
Getreide ist für eine gesunde Ernährung unerlässlich - Die vom US-Landwirtschaftsministerium veröffentlichten Richtlinien von ChooseMyPlate empfehlen täglich 6 bis 8 Unzen für Männer und 5 bis 6 Unzen für Frauen....
