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BodyPump ist eine Gruppenübung, die ein Ganzkörpermuskulatur-Ausdauertraining mit einstellbaren, belasteten Hanteln und aeroben Schritten ermöglicht. Es ist ein dynamisches Training mit Hintergrundmusik und einem Instruktor, der ständig Feedback und Ermutigung...

Wenn Sie gerade ein 5-km-Rennen absolviert haben oder in naher Zukunft planen, möchten Sie wahrscheinlich das aufregende Gefühl feiern, die Ziellinie zu überqueren. Sie sollten zwar Ihre Leistung feiern, aber...

Gehen bietet viele der gleichen Vorteile wie Laufen, mit weniger Auswirkungen auf die Gelenke. Laut The Walking Site verbrennen Sie ungefähr 100 Kalorien pro gefahrener Meile, aber die tatsächliche Anzahl...

Da der Körper Energie zum Funktionieren benötigt, werden bei jeder Aktivität Kalorien verbrannt. Je mehr Anstrengung erforderlich ist, um die Aktivität abzuschließen, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Bei einer Massage...

Gewichtheben kann jede Aktivität einschließen, die eine Bewegung mit Ihrem Körper gegen irgendeine Art von Gewicht beinhaltet. Sein Hauptzweck ist in der Regel, Kraft und Kraft zu entwickeln, obwohl Gewichtheben...

Unterkörperübungen zielen auf die größten Muskeln Ihres Körpers mit hoher Arbeitsbelastung. Lungende Übungen, die beim Übertragen Ihres Gewichts durchgeführt werden, verbrennen mehr Kalorien als Übungen in einer stationären Position. Wie...

Tae Bo wurde vom Fitnessexperten Billy Blanks entwickelt und kombiniert Kampfsport, Box- und Tanzbewegungen in einer schnelllebigen, abwechslungsreichen Routine, von der jeder, von Anfängern bis zu Fitnessfreaks, profitieren kann. Im...

Wenn Sie nach einem intensiven DVD-Training mit intensiver Intensität suchen, um Muskeln zu tonen und Kalorien zu verbrennen, bietet der 30-Tage-Shred von Jillian Michaels drei Intensitätsstufen, um Ihren Körper zu...