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Pilates-Übungen beinhalten Muskelkontraktionen, bei denen Kalorien verbrannt werden. Sie konzentrieren sich auf die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie die Verbesserung der Körperhaltung durch Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur....

Wenn Sie mehrmals pro Woche einen 30-minütigen Lauf in Ihren Zeitplan drücken, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Zeitplan jonglieren, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken. Diese einfache Übung kann...

Wenn Sie in Ihrem Alltag Aerobic-Übungen zu einer Priorität machen, können Sie dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre Chancen auf chronische Erkrankungen zu senken. Wenn Sie im Rahmen...

Es gibt einen Grund, warum Schrittzähler wie der FitBit so angesagt sind - Gehen ist gut für die Gesundheit. Schon ein täglicher 30-minütiger Spaziergang kann Ihnen helfen, Ihre Taille zu...

Laufbänder bieten eine Vielzahl von Workouts, mit denen Sie ein für Ihr Fitnessniveau geeignetes Tempo einstellen können. Durch Einstellen der Geschwindigkeit beim Gehen, Joggen oder Laufen können Sie in kurzer...

Wenn Sie 30 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 4 Meilen pro Stunde laufen, werden Sie zwei Meilen zurücklegen. Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, hängt von Ihrem Körpergewicht...

Das Singen bringt Sie nicht dazu, Pfund so zu verlieren, wie Sie laufen oder ein Fitnesstraining, aber das Singen im Stehen verbrennt eine Reihe von Kalorien, die mit Walking, Yoga...

Als Marathonläufer verbrennen Sie auf dem 26,2 Meilen langen Kurs viel Energie. Da der Nährstoffbedarf und der Energiebedarf hoch sind, sollten die Läufer eine ausgewogene, nahrhafte Diät anstreben, um die...