Wie viele Kalorien werden durch das Singen verbrannt?
Das Singen bringt Sie nicht dazu, Pfund so zu verlieren, wie Sie laufen oder ein Fitnesstraining, aber das Singen im Stehen verbrennt eine Reihe von Kalorien, die mit Walking, Yoga oder leichter Hausarbeit vergleichbar sind. Singen verbessert selbst im Sitzen die Lungen- und Herzfunktion, und ein ernsthafteres Training bringt ernstere aerobe Vorteile mit sich, wodurch das Brustkorbvolumen und die Atmungsfunktion erhöht werden.
Ein Rockstar, der in ein Mikrofon singt. (Bild: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Kalorien verbrannt
Wie bei allen Aktivitäten hängen die verbrannten Kalorien vom Gewicht der Person ab, die den Gesang ausführt, sowie von der Körperposition und den damit verbundenen anderen Aktivitäten. Eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund verbrennt im Sitzen eine Stunde lang etwa 100 Kalorien und ein 200-Pfund-Individuum verbrennt etwa 140 Kalorien. Stehen Sie auf, um diese Melodien herauszuschlagen, und die verbrannten Kalorien steigen auf 140 für jemanden mit einem Gewicht von 150 Pfund und 180 für einen 200-Pfund-Körper. Wenn Sie sich beim Singen bewegen, egal ob Sie ein Instrument spielen, auf der Bühne tanzen oder schauspielern, werden je nach Bewegungsintensität zusätzliche Kalorien verbrannt.
Andere Vorteile
Eine Studie aus dem Jahr 2006 in Folia Phoniatrica und Logopaedica berichtete, dass sich das Lungenvolumen und der Brustkorb sowie die Bauchmuskulatur, die mit dem Zwerchfell zu tun hatte, über ein paar Monate hinaus erhöhte. Das American Journal of Nursing berichtete im Jahr 1986, dass Opernsänger eine stärkere Brustwandmuskulatur hatten, die Herzen besser pumpten und ihre Lungenkapazität bis ins hohe Alter aufrechterhielten.
