Wenn Sie weder abnehmen noch abnehmen möchten, wird dies durch Aufrechterhaltung eines Kaloriengleichgewichts erreicht. Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrauchen, dem Kalorienbedarf Ihres Körpers für die...
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Wenn Sie ein arbeitsreiches Leben führen, erscheint der Gedanke, 30 Minuten pro Tag zu trainieren, als unmöglich. Nehmen Sie sich jedoch einen Moment Zeit, um herauszufinden, wie Sie Ihre Zeit...
Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um fit zu werden und die Herzgesundheit zu erhalten. Die Richtlinien der American Heart Association für körperliche Bewegung weisen darauf hin, dass gesunde Erwachsene...
Wenn Sie seit Ihrer Grundschulzeit kein Seil gesprungen haben, sollten Sie sich dieses leistungsfähige Übungsgerät einmal genauer ansehen. Seilspringen ist eine explosive Form von Herz-Kreislauf-Übungen und es ist leicht, überall...
Situps sind eine einfache Übung, die jedem Trainingsplan hinzugefügt werden kann. Diese Übung stärkt Ihren Kern und spielt eine Rolle für Ihre allgemeine Fitness, aber es ist kein schneller Weg,...
Der Kalorienbedarf eines 100 Pfund. Erwachsene variieren je nach Alter, Geschlecht, Gesundheit und körperlicher Aktivität. Fragen Sie einen Ernährungsberater oder einen Arzt um Hilfe, wenn Sie die Anzahl der Kalorien...
2 Pfund pro Tag zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein. Um richtig abzunehmen, müssen Sie sowohl Ihre täglichen Kalorien reduzieren als auch Sport treiben, um Kalorien zu verbrennen. KalorienKalorien...
So wie das Abnehmen eine Verringerung der Kalorienzahl erfordert, die Sie essen, erfordert die Gewichtszunahme in Form von magerem Muskelgewebe mehr Kalorien. Wenn Sie genügend Kalorien des richtigen Typs erhalten,...
