Wie viele Kalorien enthalten ein Gewicht von 161 Pfund?

Wenn Sie weder abnehmen noch abnehmen möchten, wird dies durch Aufrechterhaltung eines Kaloriengleichgewichts erreicht. Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrauchen, dem Kalorienbedarf Ihres Körpers für die Energie entspricht, behalten Sie ein gleichmäßiges Gewicht bei. Der Kalorienbedarf kann geschätzt werden, variiert jedoch von Person zu Person.

Geschlecht

Die Anzahl der Kalorien, die zur Aufrechterhaltung eines konstanten Gewichts von 160 Pfund erforderlich sind, hängt davon ab, ob Sie männlich oder weiblich sind. Eine 30-jährige Frau mit einer Körpergröße von 5 ft 8 Zoll und einem etwas aktiven Lebensstil - definiert als leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität zwei- oder dreimal pro Woche - würde durchschnittlich 2.000 Kalorien täglich benötigen, um ihr Gewicht zu halten. Ein 30-jähriger Mann mit derselben Körpergröße und Aktivität würde 2.300 Kalorien benötigen, um ein Gewicht von 160 Pfund zu halten.

Alter

Ihr Alter spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihres täglichen Kalorienbedarfs. Laut dem MayoClinic.com-Kalorienrechner-Tool benötigt eine 18-jährige Frau mit einem aktiven Lebensstil und einer Höhe von 5 Fuß 5 Zoll täglich 2.250 Kalorien, um ein Gewicht von 160 Pfund aufrechtzuerhalten. Im Alter von 80 Jahren - bei gleicher Körpergröße, gleichem Gewicht und gleichem Aktivitätsniveau - benötigt dieselbe Frau nur 1.850, um ein stabiles Gewicht zu erhalten.

Aktivitätslevel

Da bei körperlicher Anstrengung Energie in Form von Kalorien verbrannt wird, hängt der tägliche Kalorienbedarf für die Gewichtserhaltung von Ihrem allgemeinen Aktivitätsniveau ab. Ein 40-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 6 Fuß benötigt sogar 2.050 Kalorien pro Tag, um Gewicht zu halten, wenn er körperlich inaktiv ist, 2.250 Kalorien, wenn er etwas aktiv ist, 2.450 Kalorien, wenn sein Lebensstil aktiv ist, und 2.900 Kalorien für sehr aktiver Lebensstil mit täglich mäßiger oder kräftiger Aktivität.