Jogging ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihr Herz-Kreislauf-System in Form zu bringen. Ihr Herz ist jedoch nicht der einzige Teil Ihres Körpers, der davon profitiert. Sie gewinnen an Körperkraft und...
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Was die Gewichtsabnahme an Lebensmitteln angeht, ist das Schinkensandwich nicht die schlechteste Wahl. Es ist in Kalorien und Fett höher als in einigen anderen Optionen, aber es hat das Protein...
Es gibt keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie viel Gewicht Sie verlieren, wenn Sie die Kohlenhydrate teilweise oder vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen. Das Abnehmen von Kohlenhydraten ist eine Strategie,...
Laufen ist eine der besten körperlichen Aktivitäten, die Sie zum Abnehmen tun können. Ein regelmäßig laufendes Programm hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern den Zustand Ihres Herz-Kreislaufsystems und senken...
In Scheiben geschnittenes Brot, Brötchen, Bagels, Pitas und andere Brotprodukte können Sie mit Nährstoffen wie B-Vitaminen und Eisen versorgen. In großen Mengen kann Brot jedoch mehr Kalorien liefern, als der...
Erfrischungsgetränke sind mit Zucker und Kalorien gefüllt und enthalten keine essentiellen Nährstoffe. Unglücklicherweise sind sie auch in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung eine Grundnahrungsmittel. Laut der National Health and Nutrition Examination...
In der Kindheit wird immer gesagt: „Iss Obst und Gemüse und trink Wasser!“ Obwohl jeder weiß, dass diese Dinge gut für dich sind, ist es nicht immer einfach, diesen Rat...
Salate werden seit langem als stereotype Diätkost bezeichnet, und hinter diesem Label steckt eine solide Logik. Mit einem leichten Dressing und einer Fülle von Gemüse neigen Salate dazu, satt zu...
