Wie die meisten Früchte enthalten Bananen kein Fett oder Cholesterin und liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Bananen haben jedoch einen höheren Kalorien- und Zuckergehalt als viele andere Früchte. Konsumieren Sie...
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Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik hat Joghurt in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, der Umsatz stieg um 2.500 Prozent. Dannon, der Hersteller von Activia - einem Joghurt,...
Ein aktiver Yoga-Kurs hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen, um die Pfunde abzuschmelzen. Kalorienverbrennung ist jedoch nicht die einzige oder wohl wichtigste Methode von Yoga, um Sie beim Kampf gegen die...
Der Push-Up könnte die bekannteste Übung auf dem Planeten sein. Als Maß für die körperliche Fitness wird sie von jedem verwendet, von Gymnasiallehrern bis zu Unteroffizieren. Wenn Sie Kraft aufbauen...
Klimmzüge und Dips sind kostenlose Kraftübungen für den Oberkörper. Sie arbeiten sich gegenseitig gegenüber, was bedeutet, dass Klimmzüge und Dips alle Hauptmuskeln Ihres Oberkörpers treffen, wenn Sie sie im selben...
Chinups und Pullups sind zwei der effektivsten Übungen für den Aufbau von Latissimus dorsi-Muskeln und des gesamten Oberkörpers. Wie bei jedem Übungs- oder Fitnessprogramm ist es wichtig, vor der Durchführung...
Hantel-Seitenkrümmungen trainieren die Rumpfmuskeln, insbesondere die tiefe Wirbelsäulenmuskulatur, erklärt Dr. Len Kravitz, Programmkoordinator für Bewegungswissenschaft und Forscher an der University of New Mexico. Obwohl sie dazu beitragen können, zu einem...
Das Krafttraining aller großen Muskelgruppen für ein Ganzkörperprogramm bietet eine effiziente Möglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern. Bei dieser Art von Zirkeltraining werden vier bis zehn Übungen mit kurzen Pausen...
