Panierte Fischfilets können lecker sein, aber Panieren fügt Kalorien und Kohlenhydrate zu einer mageren Proteinquelle hinzu. Wenn Sie es vorziehen, Ihren Fisch ohne diese zusätzlichen Kalorien oder Kohlenhydrate vorzuziehen, erzeugen...
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Ursprünglich war die Maniokpflanze (Yuca) ursprünglich in Südamerika beheimatet. Heute wird dieser Strauch von Farmen weltweit, besonders in Afrika, angebaut. Verschiedene Abschnitte von Yuca dienen als Nahrungsquelle für Menschen und...
Wildbret ist ein mageres und wohlschmeckendes Fleisch, das in gesättigten Fetten viel niedriger ist als bei herkömmlichen Alternativen wie Rindfleisch und Lamm. Das macht es zu einer guten Wahl zum...
Obwohl Karotten voll mit Nährstoffen sind, darunter Beta-Carotin, Kalium und die Vitamine A und C, werfen Kinder oft die Nase am leuchtenden orangefarbenen Gemüse. Wenn Karotten mit Zutaten wie Käse...
Nährstoffreiche Karotten enthalten Folsäure, Kalium, Magnesium und Kalzium, sind jedoch aufgrund ihres Beta-Carotinvorrats eine besonders gute Quelle für Vitamin A. Diese Wurzelgemüse nützt Augen und Haut und trägt auch zum...
Cannellini-Bohnen sind große, weiße italienische Bohnen, die beim Kochen eine cremige Konsistenz haben. Genießen Sie gekochte Cannellini-Bohnen in Chili, Suppen, Eintöpfen oder Bohnensalaten. Verwenden Sie Dosen-Cannellini-Bohnen, die bereits gekocht sind,...
Makrele ist ein kleiner, öliger Meeresfisch, der reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren und wenig Quecksilber ist, was ihn zu einer beliebten Wahl unter Gesundheitsfreunden macht. In der globalen Seafood Watch von...
Kohlgrüns sind mit Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C, Mangan, Kalzium und Eisen gefüllt. In der südlichen Küche können Collardgrüns anstelle von anderem grünem Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Grünkohl oder Senfgrün...
