Der einzige Weg, um größere Muskeln zu bekommen, ist Widerstandstraining, aber mit den zahlreichen verfügbaren Übungen wissen Sie möglicherweise nicht, welche Übungen Sie zu Hause machen können, um die Brust...
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Die Waden sind die fleischigen Bereiche im hinteren Bereich der Unterschenkel unterhalb der Knie. Der obere Teil dieser Muskelgruppe ist als Gastrocnemius bekannt und der untere Teil ist der Soleus....
Der Bau größerer Waden ist ein wichtiges Ziel für jeden Bodybuilder oder muskelbegeisterten Athleten und Sportler. Auch wenn Sie Ihre Waden nicht in Kühe verwandeln möchten, können Sie die Muskulatur...
Der Muskelaufbau ist keine schnelle und einfache Sache - wenn dies der Fall wäre, würden viel mehr Menschen mit prallem Bizeps aufwarten. Wenn Sie versuchen, Muskeln in Ihren Armen aufzubauen...
Der traditionelle Liegestütz wird im Allgemeinen als Brustübung bezeichnet und nicht als eine, auf die Sie sich konzentrieren würden, um Ihre Armmuskulatur zu erhöhen. Liegestütze zielen jedoch auf die Trizepsbrachii...
Die Armmuskulatur hat für viele Frauen oberste Priorität, die sich in Form bringen möchten. Im Sommer, wenn Sie in ärmellosen Oberteilen und Kleidern sind oder Ihren Körper im Bikini zur...
Obwohl sie oft als grundlegende Übung wahrgenommen werden, sind Pushups tatsächlich eine zusammengesetzte Bewegung, die auf Brust, Schultern, Rücken und Arme gleichzeitig abzielt. Ihr Körpergewicht ist Ihre Quelle des Widerstands,...
Um das Wachstumspotenzial Ihres Trapezius in der Mitte des oberen Rückens zu maximieren, müssen Sie den oberen, mittleren und unteren Muskelabschnitt trainieren. Übliche Praxis ist es, sich durch Schulterzucken auf...
