Laufen ist eine kardiovaskuläre Fettverbrennungsübung, die in einer Stunde bis zu 500 Kalorien verbrennen kann, schreibt fitnessmagazine.com. Das Laufen auf einem Laufband ist bequem und bietet kontrollierte Variationen - was...
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Als der 25-jährige britische Medizinstudent Roger Bannister 1954 kaum die schwer zu erreichende Vier-Minuten-Grenze durchbrach, setzte er die Sportwelt in Brand. Der 56-jährige ehemalige marokkanische Läufer Hicham El Guerrouj hat...
Kein anderes Rennen in Leichtathletik ist so umständlich wie der 800-Meter-Lauf. Es befindet sich in einem merkwürdigen Mittelweg zwischen einem vollständigen Sprint und dem Tempo eines Distanzrennens. Der 800M ist...
Leichtathletik besteht aus Wettbewerben, die Laufen, Hürden, Springen und Werfen umfassen. Eine übliche Lauf- und Hürdenveranstaltung in der High School sind die 300-Meter-Hürden. Die Teilnehmer müssen 300 Meter laufen und...
Egal, ob Sie ein Zwei-Meilen-Rennen vor sich haben oder Ihre Einzelkilometerzeit auf einem Solo-Lauf reduzieren möchten, mit einem Speed-Training können Sie schneller werden. Geschwindigkeitsübungen verbessern die Lungenkapazität und helfen Ihrem...
Wenn Sie sich als Läufer etabliert haben, konzentrieren Sie sich auf die Zeit. Sie werden nicht als Champion-Rennfahrer anfangen, aber wenn Sie sich realistische Ziele setzen und trainieren, um sie...
Für viele Menschen ist Laufen eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, den Blutdruck zu kontrollieren und einfach die persönliche Fitness zu maximieren. Für andere wird das Laufen - und das Verbessern...
Obst und Gemüse zu essen ist der beste Weg, um alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Die topische Anwendung einiger Nährstoffe wie...
