Sanduhrfiguren neigen an den richtigen Stellen zu Kurven, die durch eine üppige Brust, kurvige Hüften und eine kleine Taille deutlich werden. Frauen mit Sanduhr können überflüssiges Körpergewicht abbauen, aber trotzdem...
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Aerobic-Übungen bieten viele Vorteile. Zu den Vorteilen zählen Gewichtsabnahme, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung des Herzens und sogar Erhöhung der Lungenkapazität. Laut einer in den "Annals of Internal Medicine" veröffentlichten Studie...
Sprintintervalle werden von Athleten verwendet, um sich für Rennen und Teamsport in Höchstform zu bringen. Im Gegensatz zu langem Training erfordern Sprintintervalle maximale Anstrengung. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren...
Laut den Centers for Disease Control und Prevention (CDC) besteht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, darin, ein Kaloriendefizit zu schaffen, das mehr Energie verbraucht, als Sie durch die Nahrung...
Intervallbetrieb ist ein wirksamer Weg, um die maximale Menge an Kalorien zu verbrennen. Intervalltraining mit hoher Intensität verbrennt mehr Gesamtkalorien im Vergleich zu langen Läufen mit niedrigerer Intensität. Beim Training...
Sowohl das Laufen als auch das Heben von Gewichten bringen Ihnen Vorteile für Fitness und Gesundheit. Sie können am Morgen laufen und später heben, wenn dies zu Ihren Lebensstil- und...
Ein Lauf, bevor Sie Ihren Tag beginnen, kann ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsplans zum Abnehmen sein. Wenn Sie eine kurze Pause einnehmen, können Sie Ihre Fettverbrennung steigern, indem Sie dies...
Ist es das Jahr, in dem Sie eine PR im 5-km- oder Halbmarathon-Kurs absolvieren, für den Sie sich angemeldet haben? Es ist leicht, sich mit der Anzahl der Meilen, die...
