Wenn Sie zu den 50 Millionen Amerikanern mit Bluthochdruck gehören, zögern Sie vielleicht, ein laufendes Programm zu starten, aber es besteht keine Notwendigkeit. Übung kann tatsächlich helfen, hohen Blutdruck ohne...
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Wenn Sie Plattfüße haben, ein Zustand, in dem die Fußgewölbe zusammengebrochen sind, kann ein Mangel an Stärke und Flexibilität des Fußes Sie mit körperlichen Symptomen, wie Schmerzen in den Füßen,...
Wenn Sie seit einiger Zeit laufen, suchen Sie möglicherweise nach Möglichkeiten, Ihr Spiel zu verbessern und die Läufe herausfordernder zu machen. Das Hinzufügen von Zeit und Intensität ist die klassische...
Beugenbeine beugen sich nach außen und Knieknie beugen sich nach innen. Die meisten Kinder haben im frühen Kindesalter Bugbeinchen und dann Knockenknie im Alter von etwa 2 bis 4 Jahren....
Ihre Oberschenkelmuskeln haben einen großen Einfluss auf die Bewegung, mit der Sie sich beim Laufen bewegen. Die Physiologie, einen Schritt zu machen und das Bein für einen weiteren Schritt durchzuschwingen,...
Ihre Wadenmuskulatur wird mit jedem Schritt, den Sie unternehmen, zum Laufen gebracht. Es ist daher nicht verwunderlich, dass eine Belastung Ihre Lauffähigkeit einschränken kann. Die beiden Muskeln der Wade -...
Egal, ob Sie mit einem Rucksack laufen, weil Sie Ihre Läufe etwas anspruchsvoller gestalten möchten oder sich vom regulären Laufen abwechseln möchten. Dies kann ein effektiver Weg sein, um fitter...
Laut Dr. Cedric Bryant, Chief Science Officer des American Council on Exercise, verbrennen Sie im Vergleich zum Joggen oder Radfahren in moderatem Tempo mehr Kalorien. Treppensteigen kann eine herausfordernde Tätigkeit...
