Klimmzüge sind eine der härtesten Übungen im Körpergewicht, die Sie machen können. Sie heben Ihr gesamtes Gewicht nur mit den Muskeln von Rücken, Brust, Armen und sogar der Bauchmuskulatur an...
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Der bulgarische Split Squat ist eine Variante eines regulären Squat, der mit einem Bein ausgeführt wird. Wenn der hintere Fuß auf einer Bank angehoben ist, werden die unteren Körpermuskeln ohne...
Wenn Sie jemals Fahrradknirschen gemacht haben, wissen Sie aus erster Hand, dass sie darauf zielen alles Ihre Bauchmuskeln. Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2001 erklärte der American Council...
Eine Schulterabduktion tritt auf, wenn Sie Ihren Arm von der Körpermitte weg bewegen, wie beim Springen. Eine übliche Entführungsübung ist das Heben der seitlichen Hantel. Ein Teenager macht einen springenden...
Arm Wrestling zu nennen ist ein bisschen irreführend. Um beim Armdrücken erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihren gesamten Oberkörper in die Bewegung bringen, während Sie Ihren Gegner feststecken. Einige Muskeln,...
Die Sitzreihe ist eine der effektivsten Übungen, um Ihre Rückenmuskulatur anzugreifen. Eine Studie in der Juni-Ausgabe der Zeitschrift „Dynamic Medicine“ kam zu dem Schluss, dass die sitzende Reihe sowohl Pulldowns...
Hockey verlangt Geschwindigkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie die Fähigkeit, Schläge zu absorbieren und auszusondern. Sie führen diese häufig gleichzeitig aus - beispielsweise wenn Sie in die Bretter eingecheckt werden...
Ob beim Fußball, beim Rugby oder für Fußballschläge: Beim Treten eines Balls werden hauptsächlich die Muskeln des Oberschenkels - der Quadrizeps und die Oberschenkelmuskeln - sowie die Gesäßmuskeln in Mitleidenschaft...
