Welche Muskeln ziehen sich während einer Schulterentführung zusammen?
Eine Schulterabduktion tritt auf, wenn Sie Ihren Arm von der Körpermitte weg bewegen, wie beim Springen. Eine übliche Entführungsübung ist das Heben der seitlichen Hantel.
Ein Teenager macht einen springenden Wagenheber. (Bild: espion / iStock / Getty Images)Schultergelenkstruktur
Ihr Schultergelenk ist eine Kugel- und Pfannenstruktur, die aus dem Oberkopf des Humerus oder dem Oberarmknochen und dem Schulterblatt gebildet wird. Diese einzigartige Struktur ermöglicht ein breites Bewegungsspektrum und macht das Schultergelenk zum beweglichsten Gelenk im Körper. Viele Muskeln und knöcherne Strukturen erzeugen zusammen eine Bewegung des Arms vom Schultergelenk aus. Während der Abduktion wird die Bewegung zunächst durch die Rotatorenmanschette erzeugt und dann vom Deltamuskel ausgeführt.
Rotatorenmanschettenmuskeln
Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln, die zur Stabilisierung und Rotation der Schulter dienen und durch starke Sehnen am Oberkopf des Humerus befestigt sind. Während der Entführung abduzinieren die Muskeln supraspinatus und infraspinaoous und drehen den Kopf des Humerus. Der Subscapularis entführt und drückt den Kopf des Humerus, um ein Aufprallen des überhängenden Akromions zu verhindern, das aus dem Schulterblatt hervorsteht. Der lange Kopf des Bizeps, der sich an der Skapula festsetzt, drückt auch auf den Humeruskopf, während er abduziert.
Deltoidmuskel
Sobald die Bewegung durch die Rotatorenmanschette ausgelöst wurde, übernimmt der kraftvolle Deltamuskel, der aus dem Akromium stammt und an der Mitte des Humerus anliegt, den Arm, um ihn weiter zur Seite zu heben. Laut der American Medical Association kann eine funktionelle Schulterabduktion bis zu 120 Grad stattfinden, wenn der Humerus von außen gedreht wird, die Hände in die Handflächen nach vorne legen und die Daumen nach oben drücken.
