Klimmzüge sind eine der schwierigsten Übungen. Sie verwenden Ihr Körpergewicht gegen Sie und beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, um Ihren Körper gegen die Schwerkraft zu bewegen. Anstatt direkt für einen Pullup...
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Ein typischer Ballettunterricht soll Studenten dabei helfen, ihre Haltung zu verbessern, die Flexibilität von Muskeln und Gelenken zu erhöhen und die notwendige Muskelkraft aufzubauen. Die Balletttechnik ist körperlich sehr anstrengend,...
Machen Sie sich mit den Muskeln des Radsports vertraut, integrieren Sie Übungen für Ihr Training und Sie werden auf den Fahrten stärker. Radfahren verbrennt Kalorien und baut Muskel- und Aerobic-Ausdauer...
Die AchillessehneDie Beinbeuger, die sich auf der Rückseite der Beine befinden, sind an Beinbeugungsbewegungen beteiligt. Beinbeugung und -streckung spielen bei elliptischen Aerobic-Übungen eine wichtige Rolle. Einige Ellipsentrainer verfügen über einen...
Jeder, der jemals beim Treppensteigen atemlos geworden ist, kennt die Muskel- und Herz-Kreislauf-Vorteile, die das Treppensteigen begleiten. Dieser Effekt wird durch die Schaffung einer Treppensteiger- oder Stepper-Stepper-Maschine genutzt, die versucht,...
Wenn Sie mit einem Rudergerät trainieren, können Sie Kalorien verbrennen, Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern und viele Ihrer wichtigsten Muskeln trainieren. Da das Rudern eine geringe Auswirkung hat, ist es ideal...
Ein Liegerad ist ein Herz-Kreislauf-Gerät, das Ihnen ein ähnliches Training vermittelt wie ein normales Heimtrainer. Der Unterschied liegt in der Art und Weise, wie das Fahrrad eingerichtet wird. Bei einem...
Ganz gleich, ob Sie ein Fitnessfanatiker sind oder sich einfach nur mit zunehmendem Alter in Form halten, Krafttraining kann Ihrer Gesundheit zugute kommen. Die Stärkung Ihrer Arme durch Übungen wie...
