In einer von Medien geprägten Welt, in der Abnehmen alles ist, kann es schwer zu glauben sein, dass Menschen an Gewicht zunehmen müssen. Eine Kombination aus der richtigen Art von...
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Eiweiß ist ein nahrhaftes, sparsames Lebensmittel mit 4 Gramm hochwertigem Protein in jeder Portion sowie einer Reihe wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Aufgrund dieser Vorteile geben manche Menschen Eiweißshakes oder Smoothies...
Die Zubereitung von Speisen im Voraus, z. B. wenn Sie Gemüse am Tag, bevor Sie es brauchen, hacken und in Scheiben schneiden, kann Zeit sparen und Ihnen helfen, eine schnelle...
Tennisarm entwickelt sich meistens in Ihrem dominanten Arm. Wenn Sie Rechtshänder sind, können Sie diesen Zustand eher in Ihrem rechten Ellbogen entwickeln als in Ihrem linken. Das Gegenteil trifft für...
Das Training bei sehr kalten oder extrem heißen Temperaturen birgt Sicherheitsrisiken für den Sportler. Während die Temperaturpräferenz für das Training von Person zu Person etwas variieren kann, leisten die meisten...
Split Training bedeutet, dass Sie bei jeder Sitzung verschiedene Körperteile trainieren, statt bei jedem Training Ihren gesamten Körper zu trainieren. Zum Beispiel können Sie Ihren Oberkörper an einem Tag und...
Die Einhaltung einer pflanzlichen Ernährung, die grünes Blattgemüse, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und gesunde Fette umfasst, ist der beste Weg, um den Nährstoffbedarf Ihres Körpers zu decken. Manchmal ist das aber...
Wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, können Sie weniger Nahrung und weniger Kalorien konsumieren. Dies geht aus einer Studie von 2007 hervor, die sich mit erwachsenen Frauen beschäftigte und im...
