Der untere Rücken ist wegen der dort befindlichen kleinen Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln ein fragiler Bereich des Körpers. Die geringste Fehlkalkulation oder falsche Bewegung kann dort Verletzungen verursachen. Push-ups...
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Dein Rücken ist beim Skateboardfahren besonders verletzungsanfällig, da er bei Stürzen und Landungen einen Großteil der Auswirkungen absorbiert. Außerdem ist er für das Aufrechterhalten des Gleichgewichts und das Drehen von...
Der untere Rücken ist im Allgemeinen für Fußballspieler kein großes Problem. Umfassende Berichte über Verletzungen der American Academy of Pediatrics und anderer Personen stellen stattdessen ein Übergewicht von Beinverletzungen und...
In einem Bericht zur Rückenschmerzstatistik aus dem Jahr 2011 berichtet die American Chiropractic Association, dass vier von fünf Amerikanern irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen verspüren werden. Die Probleme reichen von...
Rückenisolationsübungen sind für die Entwicklung eines starken Rückens unabdingbar. Die Muskeln der unteren Rückenmuskulatur und des Quadratus lumborum werden in einem Trainingsplan jedoch häufig übersehen. Für Athleten kann ein erhöhter...
Ihr Rücken besteht aus zwei großen Muskeln. Dazu gehört der Trapeziusmuskel, ein großer Muskel, der sich über den Nacken und die Schultern bis hinunter zum unteren Latissimus dorsi erstreckt. Der...
Sie wissen nicht, wie viel Sie Ihren unteren Rücken benutzen, bis Sie ihn verletzen. Und selbst die einfachsten Bewegungen, wie das Aufstehen, werden zu einer Herausforderung. Der Schmerz einer solchen...
Kräftigungsübungen können viel Zeit in Anspruch nehmen, wenn Sie jede Muskelgruppe einzeln ansprechen. Übungen, die die Hüften und den unteren Rücken zusammen stärken, sparen nicht nur Zeit, sondern ähneln häufig...
