Obwohl oft mit einem Schulter-Workout verbunden, zielt die Hantel mit den Achselzucken auf die Muskeln des oberen Rückens. Wenn Sie die Muskelfunktion und die korrekte Ausführung der Übung verstehen, können...
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Die Beinpresse ist eine Übung, die an einer Gewichtstraßemaschine durchgeführt wird. Als zusammengesetzte Bewegung biegen oder beugen sich Ihre Hüft- und Kniegelenke und dehnen sich aus, um die Übung auszuführen....
Gehen ist eine der einfachsten Cardio-Übungen, die Sie machen können, und es ist eine Übung, die mit Gesundheits- und Fitness-Vorteilen beladen ist. Neben dem Erhalt eines gesunden Herz-Kreislauf- und Atmungssystems...
Tennis zu spielen beinhaltet eine Reihe komplexer Bewegungen, die mit den Füßen beginnen und enden, wenn Sie mit einem Tennisschläger einen Ball schlagen. Tennis ist sehr anstrengend für deinen Körper....
Obwohl die Brücke eine wirkungsvolle Übung für die Gesäßmuskulatur ist, wirkt sie auch auf den Rest Ihres Kerns, zu dem Ihr Rectus abdominus, die Spinae erector, die Achillessehnen und die...
Die aufrechte Reihe ist eine übliche Krafttrainingseinheit. Die aufrechte Reihe ist bei Bodybuildern, Sportlern und allgemeinen Trainern gleichermaßen beliebt und wird normalerweise mit dem Ziel durchgeführt, die Muskelgröße des oberen...
Nachdem Sie ein hartes Training beendet haben, sollten Sie sich schmerzhaft und ein wenig abgenutzt fühlen - als hätten Sie Ihre Muskeln herausgefordert, werden sich aber mit der Zeit erholen....
Nichts verdirbt ein Arm-Workout mehr als ein Knall von Zuckungen, die durch Ihren Bizeps rollen. Zwar ist es üblich, dass ein Muskel unmittelbar nach einer bestimmten Übung oder sogar mehrere...
