Ihr Körper benötigt Protein zum Überleben. Erwachsene Frauen benötigen täglich etwa 46 Gramm Eiweiß, und Männer sollten laut den Centers for Disease Control und Prevention 56 Gramm anstreben. Wenn Sie...
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Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der gesundes Gewebe und Muskeln unterstützt. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, vor allem in Form von Muskeln, helfen zusätzliche Proteinportionen Ihnen dabei, Ihre Kalorien...
Wenn Sie Fitness-Enthusiasten oder Sportler sind, ist es üblich, fast täglich Sport zu treiben. Muskelkater ist alltäglich. Verspäteter Muskelkater kann es schwierig machen, den Trainingsablauf regelmäßig fortzusetzen. Sie können Schritte...
Proteinreiche Nahrungsmittel sind ideale Zwischenmahlzeiten vor dem Zubettgehen, da sie die Sättigung erhöhen und den Energieaufwand Ihres Körpers erhöhen, so eine Studie, die in der Dezember-Ausgabe von "The Journal off...
Ein Proteindrink kann eine Mahlzeit ersetzen, um gesünder zu essen oder abzunehmen. Obwohl trinkfertige Shakes bequem sind, enthalten sie häufig Zucker oder einen Zuckerersatz wie Aspartam. Viele Proteingetränke enthalten auch...
Protein kommt Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht zugute, so dass es fast immer eine gute Idee ist, Ihrer Ernährung mehr hinzuzufügen. Wenn Sie Gewichte heben, kann ein erhöhter Eiweißgehalt beim...
Mit dem richtigen Wissen über vegetarische Ernährungsweise können Sie auf Fleisch verzichten und einen Eiweißmangel vermeiden. Schließlich haben die Tiere, die Menschen oft essen, wie Kühe und Schweine, Eiweiß, weil...
Proteinmangel ist in den Vereinigten Staaten ungewöhnlich. Bei einigen Kindern wurde jedoch ein Proteinmangel beobachtet, insbesondere bei misshandelten oder vernachlässigten Kindern. ältere Menschen in Pflegeheimen; und in ärmeren Ländern lebenden...
