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Schmerzen können sich in mehreren Teilen des Rückens, einschließlich der mittleren Region, entwickeln. Wenn Muskelverspannungen und Gelenksteifigkeiten zu Schmerzen im mittleren Rückenbereich beitragen, kann eine Dehnung dieses Bereichs hilfreich sein....

Obwohl es nicht eingängig erscheinen mag, ist es eine der besten Möglichkeiten, sich von einem Krampf im unteren Rücken zu erholen, aktiv zu bleiben. Die American Physical Therapy Association empfiehlt,...

Der Lats oder Latissimus dorsi ist eine der größten Muskeln im Oberkörper. Diese kraftvollen Muskeln tragen dazu bei, die Arme bei Übungen wie dem Hochziehen oder Kinnanziehen näher an den...

Ein Teil der inneren Muskulatur, genannt Zwerchfell, erstreckt sich entlang der Unterseite des Brustkorbs und trennt Ihre Brust vom Bauch. Das Zwerchfell nimmt natürlich an der Atmung teil, hilft aber...

Unterarmschmerz ist üblich, weil die Zeit, die Menschen am Computer verbringen, häufig ist. Wenn Sie Ihre Handgelenke nach hinten gebeugt halten, kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Es ist...

Es ist wichtig, Dehnungsübungen durchzuführen, um die Haltung zu verbessern. Angespannte Brust- und Schultermuskeln bewirken, dass sich die Muskeln verkürzen und schwächen. Dadurch werden Ihre Schultern abgerundet und Ihr Kopf...

Wenn Sie an Rücken- und Nackenschmerzen leiden, besteht die Möglichkeit, dass die Schmerzen durch verspannte Muskeln verursacht wurden. Wenn Sie zu lange an einer Stelle sitzen oder nach vorne gebeugt...

Ihr Psoas ist ein großer Muskel, der an einem Ende an den Wirbeln im unteren Rückenbereich und am anderen Ende an der Oberseite des Oberschenkels befestigt ist. Der Psoas, auch...