Wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen, fahren oder am Computer arbeiten, ist es wahrscheinlich, dass Ihre oberen Rückenmuskeln - die paraspinalen Brustmuskeln - angespannt sind. Die paraspinalen Muskeln verlaufen an...
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Einige Muskeln werden bei Dehnungsprogrammen leicht übersehen. Der Tibialis anterior ist einer von ihnen. Dieser Muskel befindet sich an der Vorderseite Ihres Unterschenkels neben Ihrem Schienbein. Wenn Sie Läufer, Ausdauersportler...
Skoliose erzeugt häufig eine S-förmige Kurve, die im Brustbereich der Wirbelsäule beginnt. Ohne Behandlung können sich die durch Skoliose verursachten Wirbelsäulenkurven verschlechtern, was zu Schmerzen, körperlicher Entstellung, Atemnot und der...
Der Subscapularis ist unter den vier Muskeln die Rotatorenmanschette. Es entsteht an der vorderen Oberfläche des Schulterblattes und wird in den oberen Teil des Humerus eingeführt - den Oberarmknochen. Zusammen...
Der Sternocleidomastoidmuskel (SCM) ist einer der größten Nackenmuskeln. Wenn der SCM-Muskel fest ist, steht der Kiefer nach vorne vor. Dadurch wird der Kopf aus seiner korrekten Ausrichtung herausgezogen. Durch Dehnen...
Die Ischiasnerven erstrecken sich vom unteren Rücken bis zu den Füßen. Während der Schwangerschaft kann das zusätzliche Gewicht den Ischiasnerv belasten. Dies kann Schmerzen verursachen, die als Ischias bekannt sind....
Durch Dehnen der Brustmuskulatur können Sie sich nach dem Training erholen, Schmerzen lindern und Ihre Haltung verbessern. Eine chronisch eng anliegende Brust trägt zur Abrundung der Schultern und des oberen...
Bei der Suche nach großen Bauchmuskeln vergessen die Menschen oft das Dehnen. Nach einem harten Bauchmuskeltraining können die Bauchmuskeln angespannt und wund werden. Abhängig von den Übungen, die Sie durchgeführt...
