Wenn Sie Kohlenhydrate zählen, ist es leicht, von verpackten Lebensmitteln - wie Yoghurt -, die sich in viel Zucker zugeben, zu stolpern. Bei der Überwachung Ihrer Kohlenhydratzufuhr sollten Sie sich...
Essen und Trinken - Seite 51
Wenn Sie Ihre Fettaufnahme in Schach halten, bleiben Sie gesund, aber Fett zu vermeiden, kann Ihrem Körper ernsthaften Schaden zufügen. Das Essen ohne Fett kann den Hormonspiegel stören, die Knochen...
Die Früchte sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Diese Nährstoffe sind gut für das Immunsystem und schützen vor Krankheiten. Natürlich sind sie eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung,...
Kalium ist ein essentielles Mineral, das für einen gesunden Körper benötigt wird. Aktuelle Empfehlungen für Kalium sind es, 3.500 Milligramm pro Tag zu verbrauchen. Kaliumarmut ist als Hypokaliämie bekannt. Für...
Lipide sind eine Gruppe natürlicher Moleküle, die Fette enthalten. Während ein Überschuss einiger Lipide zu einem erhöhten Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme beitragen kann, tragen Lipide auch lebenswichtige Nährstoffe und unterstützen...
Eine wachsende Forschung zeigt, dass der Verzehr von Gemüse für Ihre Gesundheit wichtiger sein könnte, als Sie dachten. Das US-Landwirtschaftsministerium berichtet, dass die meisten Amerikaner die empfohlenen vier bis fünf...
Gemüse und Obst sind in der Regel kalorienarm und mit essentiellen Nährstoffen gefüllt, wodurch sie zu einem wesentlichen Bestandteil jeder gesunden Ernährung werden. Wenn Sie mehr dieser nahrhaften Nahrungsmittel erhalten,...
Während der fettarmen Ära, die in den 1990er Jahren einen Höhepunkt erreichte, wurde von Experten empfohlen, einer fettarmen Diät zu folgen, ohne zu berücksichtigen, wie verschiedene Fette die Gesundheit beeinflussen....
