Wels ist reich an Eiweiß, wenig Fett und eine gute Quelle für wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B-12 und Phosphor. Eine 3-Unzen-Portion Wels ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die...
Essen und Trinken - Seite 219
Rosa Lachs in Dosen ist sparsam, langlebig und vielseitig. Eine 3-Unzen-Portion enthält nur 4,2 Gramm Gesamtfett, weniger als 1 Gramm gesättigtes Fett und ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B-12,...
Mit seinen unzähligen Sorten gilt Kohl als König der Familie der Kreuzblütler, zu denen auch Rosenkohl, Rüben, Grünkohl, Kohl, Senfgrün, Rutabaga, Broccoli und Blumenkohl gehören. Kohl enthält im Durchschnitt etwa...
Mit nur 3 g Fett in einem 3 oz. Schweinsfilet gilt als gesundes, proteinreiches Fleisch, berichtet die University of California Berkeley "Wellness Letter". Schweinefleisch ist zwar um 50 Prozent schlanker...
Paprika ist ein knuspriger, nahrhafter Snack mit Vitamin C, wenn er roh serviert wird. Dieses Gemüse funktioniert jedoch auch gut, wenn es gegrillt, gebraten, geröstet oder gekocht wird. Sie können...
Eine gute Mundhygiene ist wichtig, um Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, die zu Zahnverlust führen können. Die American Dental Association empfiehlt, die Zähne zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnbürste zu putzen...
Wassermelone ist kein Nahrungsmittel, das in Bodybuilding-Diätplänen zu oft aufgeführt wird. Die meisten Bodybuilder scheinen ihre Kohlenhydrate eher von Stärken wie Reis und Haferflocken als von Früchten zu beziehen, aber...
Die Wassermelonendiät ist keine offizielle Diät. Die Einnahme einer großen Menge Wassermelone in Ihre Ernährung kann jedoch eine nützliche Strategie zum Abnehmen sein. Wassermelone besteht zu 92 Prozent aus Wasser...
