Nur 30 Minuten zum Trainieren zu haben, sollte keine Entschuldigung für das Auslassen von Workouts sein. Eine halbe Stunde ist ausreichend Zeit, um sich aufzuwärmen, Gewicht zu heben und sich...
Sport und Fitness - Seite 818
Dreiräder, allgemein als Trikes bezeichnet, sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Einige ähneln traditionellen Zweirädern mit Rahmenmodifikationen, um eine breitere Achse und ein zusätzliches Hinterrad aufzunehmen. Andere sind Liegeräder, die den...
Ein Mann macht Armübungen mit Hilfe eines Personal Trainers (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Erweitern Sie diese ArmeFühlen Sie sich jemals ausgeschlossen? Der Trizeps tut es. Die Übungsleiter vernachlässigen...
Eine der besten Möglichkeiten, die Levator-Skapula-Halsmuskulatur zu dehnen, ist so einfach, dass sie fast dumm ist, aber es fühlt sich so gut an, dass Sie diese Dehnung mehrmals im Laufe...
Es ist schon eine Weile her seit deiner letzten Mahlzeit und dein Magen knurrt schon. Magengeräusche wie Gurgeln und Knurren sind meistens ein harmloser Teil des Verdauungsprozesses und machen Sie...
Dan John, einer der bekanntesten Kraft- und Konditionstrainer, sagte einmal: "Wenn Bewegung eine Pille wäre, wäre dies die meistverkaufte Pille aller Zeiten." "Wenn Bewegung eine Pille wäre, wäre es die...
Es steht außer Frage, dass Volumen und Häufigkeit einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Trainingsergebnisse haben. Wenn Ihr Training zu wenig Intensität hat oder zu kurz oder zu kurz ist, können...
Ihr Unterkörper ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Körpers, und je stärker er ist, desto stärker werden Sie sein, wenn es um Ihre aktuellen Fitnessfähigkeiten und Ihre langfristige Mobilität...
