Wenn Sie versuchen, Ihr Training zu fordern, kann die Fülle an Optionen auf dem Markt verwirrend werden. Hier finden Sie alle Arten von Geräten, auf denen Sie sitzen, stehen, drücken...
Sport und Fitness - Seite 766
Beim Bankdrücken werden die Oberarm-, Brust- und Schultermuskeln trainiert, die sich um die Schulter legen. Nach dem Bankdrücken können diese Muskeln ermüdet und angespannt sein, was zu Beschwerden an der...
Wenn Sie schnell ins Fitnessstudio einsteigen und es verlassen möchten, ist es hilfreich zu wissen, bei welchen Übungen Sie am meisten für Ihr Muskelwachstum trainieren. Kniebeugen sind der Schlüssel für...
Obwohl das Bankdrücken von vielen als eine wichtige Benchmark-Übung angesehen wird, gibt es eine lange Debatte darüber, welche Variation besser ist. Die beiden Hauptversionen, die um die Popularität kämpfen, sind...
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren mindestens zweimal pro Woche an muskeltrainierenden Übungen teilnehmen sollten. Das Anheben von Gewichten, einschließlich Bankdrücken, kann...
Insbesondere für Männer ist die Brustmuskulatur von hoher Priorität, wenn Sie sich auf ein Fitnessprogramm einlassen, und das Bankdrücken ist der schnelle Weg zu einer starken Brustmuskulatur. In einer Studie,...
Dips arbeiten gründlich mit dem Trizeps und den anterioren Deltoiden für eine kräftige Übung. Dips betreffen auch Ihre Brustmuskulatur, den Pectoralis major und den Pectoralis minor. Wenn Sie keinen Zugang...
In vielen asiatischen Kampfkünsten kennzeichnet die Farbe des Kampfkünstlergürtels die Erfahrung und den Rang des Trägers. In Judo, einer japanischen Kampfkunst, die sich auf das Werfen und Zappeln konzentriert, gibt...
